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Irmtraud Fleckenstein-Gerster - Dipl.-Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie (VFP), System. Therapeutin/ Familientherapeutin (DGSF), Hypnotherapeutin, Coach
  • Stressbewältigung

Training zur Stressbewältigung, Gesundheitsförderung (Präventionsangebot Burn out, Depression), Gesundheits-Coaching, Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Im privaten und /oder beruflichen Umfeld sind wir mit wechselnden Herausforderungen und Veränderungen konfrontiert. Jeder Mensch lernt auf seine Art mit diesen Belastungen fertig zu werden. Der Umgang ist von vielen Faktoren abhängig und nicht selten erkennt der Mensch Grenzen.

Auch Ihnen sind solche Situationen bekannt, in denen Sie nicht mehr weiter wissen, Ihnen alles zu viel wird, die Alltagsbewältigung viel Kraft kostet und Sie sich erschöpft fühlen.

Ein unreflektierter, unflexibler Umgang mit täglich anfallenden dauerhaften Belastungen kann zu erhöhten Anspannungen bis hin zu konkreten psychischen und körperlichen Erkrankungen führen, verbunden mit einer Arbeitsunfähigkeit aufgrund von Burnout.Damit es nicht soweit kommt, biete ich Ihnen im Rahmen des Stressmanagementprogramms der IFT-Gesundheitsförderung einen Kurs an.

Das Kursprogramm „Der erfolgreiche Umgang mit alltäglichen Belastungen“ ist sowohl auf kurzfristige, wie auch auf langfristige Verhaltensänderungen zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen ausgerichtet. Ein wesentlicher Bestandteil dabei ist u.a. die“Progressive Muskelentspannung“ nach Jakobsen. Darüber hinaus beinhalten die Kurselemente Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie.

Ziel dieses Kursangebotes ist:

  • Befähigung zum Selbstmanagement im Umgang mit Belastungen
  • Erwerb von Kompetenzen im Umgang mit Stress
  • Verbesserung des Verständnisses im Umgang mit Stress
  • Kennenlernen eigener Ressourcen und Möglichkeiten

In der Regel findet der Kurs ( 4 Kursstunden á 60Min – max 75 Minuten) über einen Zeitraum von ca vier Wochen, statt.
Das Kursangebot ( 1 bis max 4 Teilnehmer)richtet sich nach Bedarf und Nachfrage.

Gerne biete ich Ihnen dieses Programm im Einzelsetting, individuell auf Sie abgestimmt, an.

Dieses Angebot ( Einzel oder in der Gruppe) wird von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse gefördert und finanziell unterstützt.

Ich freue mich über Ihr Interesse.


(zertifizierte Kursleiterin „Stress“)

 

Anschrift

Praxis für Psychotherapie, Hypnotherapie und Coaching

Irmtraud Fleckenstein-Gerster

Dipl.-Sozialpädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie (VFP), System. Therapeutin/ Familientherapeutin (DGSF), Hypnotherapeutin, Coach
Praxisraum im Familienzentrum Engel
Föhrerstr. 18
65199 Wiesbaden
Mobil: 01 76 / 21 54 01 89

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